SAHMのGrowth Log

Kaggle挑戦への積み上げと、日本での出産→家族でUS移住までのメモなど

【積み上げ記録】2020/8/3(月) - 2020/8/9(日)

積み上げ記録

今年の目標

www.tama-meme.com

今月の目標

週目標振り返り

そんなにハードルが高い目標ではなかったにも関わらず、全クリできなかった。
週前半は特にダラダラしてしまう時間が長かったので、ダラけだしたとき（←いつも気づいてはいる）は、次に何やるべきかに意識を向けて動くようにする。それで改善されないならば、家事を含めDailyのTo Doを書き出して優先順位付けする予定。
また、ページ数と内容にもよるが、読書ペースももう少し上げたい。

直近1週間の積み上げ記録

読書

機械学習関連

英語

  • Vocabulary / 英単語反復学習（単語帳をRoam Reseachで自作）
    • のべ166ワード復習、新規追加21ワード（単語帳内語彙数 合計326ワード）
    • 日々出会った単語のうち、数回見たことがあるはずだけれども意味が取れないものを最低週20ワード追加していくルール
  • Reading（多読）/ Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • 12本読了（1日読めない日があった）
    • 先週も引き続きAfrica関連の記事を読み漁った。Geography, Poverty, Wild Animalsに関するものなど
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 236,019ワード（先週は10,675ワード）
  • Writing / Quill - Grade 9
    • 順調に14エクササイズ。このペースでいけば8月中にGrade 9終わる
  • Listening・Writing / Listenwise - Grade 3（Podcastを聴いて、Quiz・Writingの課題に取り組む）
    • 「Researchers Bring Lab Animals Home」Quiz・Writing課題提出
    • リスニングがてらひさしぶりにシャドーイングしたところ、語彙の定着力がアップした気がする（意味を考えながらシャドーイングしているせいか？）。ということで、シャドーイングも日々のルーティンに入れてみることにする
    • 今週もどれか新しいPodcastのListeningとWriting課題提出
  • 「英語で学ぶ」

次週の目標

妊娠中に買ってよかった / いらなかったマタニティグッズ（2019-2020年）

妊娠・出産・子育て

妊娠したら...

昨年不妊治療の末、ようやく妊娠。
妊娠したら、自分のために子供のためにあれもこれも用意して、なんて思っていたけど、実際妊娠してみると無駄なものは買いたくないし、ものは極力増やしたくない。。
（そもそも家が狭いし、無駄なお金を使いたくない）
とは言え、ネットや雑誌などは広告やPRも多く、本当に必要なものを見極めるのが難しい。
ということで、私が実際に妊娠期間に本当に買ってよかったもの、いらなかったものを紹介していきます。
自分の第二子のためにもメモ。

妊娠中買ってよかったもの

【妊娠線知らず！】WELEDA マザーズオイル

妊娠7ヶ月の終わり（そこから出産まではほぼ変わらず）には腹囲100cm近くまで成長したお腹も、（おそらく？）これのおかげでほとんど妊娠線ができることなく出産までこぎつけた！
・シャワー後の濡れている肌に刷り込む
・乾燥を感じたら、ベタつかない化粧水をばしゃばしゃお腹に塗って、その後このオイルで蓋
という使い方を。 安くはないけど、結局妊娠期間中1.5本しか使っていないので、コスパも○。

【ここ数ヶ月これしか着てない】NISHIKI[ニシキ] マタニティパジャマ

妊娠後期から授乳期の今にいたるまで、パジャマはずっとこれ！
柄違いで3セット購入。
なんならもう1、2セット買い足したいくらいイイ！

  • ゆったりサイズで締め付けなし
    • 妊娠後期はとにかくお腹が大きくなりすぎて、家の中のどのゆるゆるパジャマを着てもお腹がきつかった
  • トップスの丈が長いので、寝相が悪くてもお腹が出ない
    • 普通の丈のトップスだと、寝ている最中にお腹が出て冷える冷える
  • 入院時にも持っていける
    • 私が出産した産院では、入院時の持ち物リストに前開きパジャマが指定されていた
  • 値段が安いので洗い替え用に複数枚買っても惜しくない
  • 洗ってもすぐ乾く
    • 産後は吐き戻しなどで汚れることが本当に多い
    • 乾燥機OK（トップスがちょっとシワシワになるけど

マタニティパジャマなんて産後着る機会ないから買いたくないなーと思っていたけど、別にマタニティじゃなくてもパジャマとして使えるし、本当買ってよかった。

【授乳に最強】noA600 授乳ブラジャー

お腹が大きくなってからの締め付け対策と授乳用に。
締め付けゼロ、授乳しやすい、安い！
授乳用のブラも使う時期が限られているので普段もつけられるものがいいなぁと思っていたものの、とにかく産後しばらくは一日が授乳で終わるくらい頻繁に授乳することになるので授乳用のものを買っておいてよかったです。
産前〜産後、少なくとも1年くらいは使えるので、この値段なら文句なし！

（おまけ）新タカヂア錠（消化酵素剤）

※身体に入れるものなので、服用時は主治医にご相談ください

悪阻に効くもの、というお題でいろいろな情報が転がってるものの、結局自分に効いたと思われるのはこの酵素くらい。
私は7週から15週くらいまで始終強い吐き気に襲われ続け、特に消化能力が落ちたせいか食後に吐き気が強まり、且つ朝よりも夜が辛い。
その消化能力を助けるのがこの酵素。でんぷんやたんぱく質の消化に効くようです。
これを飲んだからと言って吐き気が完全になくなる訳ではないけど、飲まないと食後の吐き気が格段に強くなるため、どうやら私にはとても効いていた模様。
外出時に、これを忘れたら家に戻るレベルで片時も手放せなかったです！

妊娠中買わなくてよかったもの

た○ごクラブとかを読むと、本当にたくさんのマタニティグッズが紹介されていていろいろ欲しくなっちゃいますが、結局本当に買ってよかったのは↑の4つくらい。
ここからは、買わなくてよかったもの、買ったけど使わなかったものも公開していきます。
注：私には必要なかったというだけで、商品を否定するものではありませんmm

  • 酔い止めバンド・シーバンド・サイバンド
    悪阻が辛すぎて、藁にもすがる思いで買いました...
    これを購入したころは、届いた包を開封する元気もなくて、つけたのは買ってから半月後くらいｗ
    しかし効かなかったなぁ。
    これをつけて一生懸命ツボを押したけど、私には残念ながら効果がありませんでした。。。

  • 骨盤ベルト
    妊娠中、幸い腰が痛いと思ったことはあまりなかったのですが、臨月近くなってくると、お腹が重たすぎて歩くのも辛い。
    そこでそろそろ骨盤ベルトの出番か？と思い購入しましたが、特段効き目が分からず。
    結局1回つけただけで、その後産後も含めて使っていません。
    先日ひさしぶりに骨盤矯正に行きましたが、ベルト使ってなかったものの特に骨盤の状態が悪くなっているわけでもなかったので、人によっては必要ないかもしれません。

  • マタニティ用ショーツ
    マタニティ用のショーツって大体がハイウエストになっていてお腹がすっぽり包まれるものかと思いますが、そもそもお腹まで生地があることに慣れない＆なんとなく心地悪さを感じるので、自分には合わなかったです。
    結局、日頃履いているショーツで出産まで問題なくたどり着きました。
    （産後はもちろん産褥ショーツ必須）

  • 抱きまくら
    買った枕のサイズがでかすぎたせいか、眠るときに邪魔で眠りが浅くなってしまった。。 ちなみに買ったのは、三日月型でつま先まで届くようなもの。
    結局妊娠中、こちらの抱きまくらは使わず、家にあった大きめのぬいぐるみをずっと抱いてましたｗ
    正直、普通の枕でも全然イケます。
    買おうか迷っている方は、一度普通の枕を抱きまくらとして使ってみて、もう少し大きいサイズのほうがよければ抱きまくらの購入を検討されるのが良いかと思います！
    （ただしこの抱きまくら、授乳クッションとしても使えるものだったので、産後は大活躍）

まとめ

こんな感じで、妊娠中に本当に必要だったものはとっても少なかったです。
二人目を妊娠する機会がまたあれば、このメモを見返して、必要ないものを買わずに過ごしたいと思います〜
そしてどこかの妊婦さんのお役に立てれば幸いです♡

【積み上げ記録】2020/7/27(月) - 2020/8/2(日)

積み上げ記録

今年の目標

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今月の目標

週目標振り返り

すべてクリア！
（誰も見ていなかったとしても）目標を公に宣言すると、ほどよい圧がかかって常に進捗を意識するようになっている

直近1週間の積み上げ記録

読書

  • 先週の1冊
    • サピエンス全史 / ユヴァル・ノア・ハラリ

      • 上下合本版で紙にすると600ページ近く（読んだのはKindle）。ひさびさこんな分厚い本読んだ気がする。長いけれども、比較的平易な言葉で書かれているので、内容は頭に入ってきやすかった

        • 認知革命→農業革命→科学革命、とサピエンスにとっての大きな転換点を中心に歴史を大局から俯瞰できたのはとても有意義だった。かなり長い時間かけて読んだが、日々様々な情報がインプットされる中で「サピエンス全史にこう書いてあったな...」と度々内容を思い起こすことがあり、読みながらいろいろなことが繋がったりも
        • 「訳者あとがき」で内容が要約されていて、ざっと最後におさらいできたのもよかった
  • 次週の1冊

機械学習関連

英語

  • Vocabulary / 英単語反復学習（単語帳をRoam Reseachで自作）
    • のべ136ワード復習、新規追加16ワード（単語帳内語彙数 合計305ワード）
    • 追加ペースが落ちているので、最低週20ワードはキープするようにしていく。これで1年で1,000ワード
  • Reading（多読）/ Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • 目標の14本達成。これでようやく産前のペースに戻ったので、このペースをキープ
    • 先週はPolytheism→Islam→Africaと関連記事を読み漁った。英語学習のため、というよりは興味の赴くままに本を読んでいるのと同じ感覚
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 225,344ワード
  • Writing / Quill - Grade 9
    • 目標の14エクササイズ達成。このペースをキープ。出来る限り早くGrade 12まで行って卒業してしまいたい
  • Listening・Writing / Listenwise - Grade 3（Podcastを聴いて、Writingの課題に取り組む）
    • 「Walt Disney’s Cartoons」Writing課題提出
    • 今週は「Researchers Bring Lab Animals Home」のListeningとWriting課題提出
  • 「英語で学ぶ」

次週の目標

【積み上げ記録】2020/7/20(月) - 2020/7/26(日)

積み上げ記録

今年の目標

www.tama-meme.com

週目標振り返り

直近1週間の積み上げ記録

機械学習関連

英語

  • 英単語反復学習
    • のべ152ワード復習、新規追加9ワード（単語帳内語彙数 合計289ワード）
  • 多読 Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • 週目標の10本をクリアできたので、今週は産前のペースと同じ14本目標とする。スキマ時間に読む習慣がついてきたので、達成できそう
    • 先週は主に宇宙関連、Monotheism/Polytheismの記事など
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 211,251ワード
  • Quill - Grade 9
    • 毎日2エクササイズと決めて取り組んできたが、先週は合計3エクササイズ...。机に向かわないでやれることを優先した結果こうなった
    • 早くGrade12まで終わらせたいので、今週はきっちり14エクササイズ目指す
  • Listenwise - Grade 3
    • Choimiraiの新しいコース（Listening）。Podcastを聴いて、選択式のQuizとWritingの課題に取り組むというもの。最終的には1週間に2本は取り組みたいけど、Writingの課題にそこそこ時間がかかりそうなので、まずは週1本からスタートかな
    • 前週は「Walt Disney’s Cartoons」のQuizしかできなかったので、今週はWritingの課題を提出することを目標に
  • 「英語で学ぶ」

読書

  • 先週の1冊
    • 統計学が最強の学問である / 西内啓
      • 業務でデータ分析をし始めた時に、当てずっぽうではなく根拠ある分析がしたい、というところから統計学を勉強し始めたのだが、その流れは間違ってなかったなとあらためて思った
      • この一冊で統計に関する考え方の基本が身につくが、統計学の知識ゼロの状態で読むと後半の理解はかなり厳しい気が
      • P.170の「一般化線形モデルをまとめた1枚の表」が、どういった分析をするときにどの手法を使えばよいか、とてもわかり易くまとまっている
  • 次週の1冊

次週の目標

【積み上げ記録】2020/7/13(月) - 2020/7/19(日)

積み上げ記録

今年の目標

www.tama-meme.com

直近1週間の積み上げ記録

週目標振り返り

  • 多読のボリュームアップ（週7本以上）
    • クリア（ギリギリ7本）
  • PCを開くことができないときでも、iPhoneや本などでスキマ時間に勉強する方法を模索
    • 今の生活の中で、PCを開くことはできないが手は空いている＝授乳時間、ということで1日5、6回ある授乳の時にいくつか試してみた。今週以降も継続
      • 積ん読解消。先週は途中になっていた小説（がん消滅の罠）を読んだが、せっかくなので機械学習に関連する本も読んでいく。
        今週はかなーり今さらながら「統計学が最強の学問である」。
        ちなみに「がん消滅の罠」はグイグイ引き込まれて一気に読めた。医療系ミステリー結構好き
      • Newsela多読
      • 英語多聴（Choimiraiで新しくスタートしたActive Listeningのコース。これは次週から）
    • 授乳のときは子供の顔を見たほうがよい、なんてことも言われるので、目が合うようになったらほどほどにするかも

機械学習関連

英語

  • 英単語反復学習
    • のべ156ワード復習、新規追加6ワード（単語帳内語彙数 合計280ワード）
  • 多読 Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • 目標の7本はまずクリア。次週は10本目標にする
    • しばらくの間リーディングスピードを測ってきたが、早く読むことにフォーカスして内容の理解があやふやになってしまったり、時間に追われることをストレスを感じていることに気づいたので、一旦時間の計測はやめてみた。結果、読むことがまた楽しくなってきた。スピードについては少し時間を置いて、たまに測ってみようと思う
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 202,479ワード。20万ワード突破！
  • Quill - Grade 9
    • 毎日2エクササイズを目指しているが、できない日があり合計9エクササイズ
  • 「英語で学ぶ」

次週の目標

【積み上げ記録】2020/7/6(月) - 2020/7/12(日)

積み上げ記録

今年の目標

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直近1週間の積み上げ記録

積み上げを振り返りつつブログを書くという時間が取れないまま、木曜になってしまった。。
が、先々週は英語しかできなかったところ、機械学習関連の勉強も再開できたので、ようやく再スタート切れたかなと！
やはりPCを落ち着いて開く時間がなかなか取れないので、iPhoneや本など、机に向かわずとも勉強できる方法を模索してみる予定。

機械学習関連

英語

  • 英単語反復学習
    • のべ196ワード復習、新規追加18ワード（単語帳内語彙数 合計274ワード）
  • 多読 Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • 先々週の2本→6本まで増やせたが、毎日読むということができていない。。。基本的には時間を計測、且つ単語を調べながら読んでいるのでPCで読みたいところだが、スキマ時間をうまく使うためにiPhoneで読んでみようかな。（余裕があるときは今まで通りPCで
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 195,853ワード
  • Quill - Grade 8, 9
    • 毎日2エクササイズ、合計14エクササイズ
    • Grade 8が終わり、9へ
  • 「英語で学ぶ」

次週の目標

  • 多読のボリュームアップ（週7本以上）
  • PCを開くことができないときでも、iPhoneや本などでスキマ時間に勉強する方法を模索

【積み上げ記録】2020/6/29(月) - 2020/7/5(日)

積み上げ記録

今年の目標

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直近1週間の積み上げ記録

6月半ばに無事出産。
産後、育児のペースを掴むまでとても勉強どころではなく、且つ身体の回復も必要で2週間ほどは何もできず。
だんだんと体調が回復するにつれて勉強したいなぁと思うようになり、徐々にPCを開く時間を作れるようになってきたので、積み上げ記録再開。
（と言っても育児最優先、次睡眠、というところなので、チビチビ積み上げ）

機械学習関連

先週はまだお休み。 今週から少しずつ再開。

英語

  • 英単語反復学習
    • のべ241ワード復習、新規追加14ワード（単語帳内語彙数 合計256ワード）
    • 語彙力の維持を最低限の目標として、まず先週は英単語の復習を毎日行った。2週間のブランクは回復できた気が。
  • 多読 Newsela - Grade 7（Lexileは1,000-1,100）
    • ひさびさ週末に2本読んだものの、リーディングスピードが100words/min前後まで落ちている...。こればっかりは量を読むしかないので、次週以降少しずつ読む量を回復したい
    • 3月学習再開後からの累計ワード数（Newselaのみ）は 189,664ワード
  • Quill - Grade 8
    • 週後半から再開。毎日2エクササイズ、合計6エクササイズ
  • 「英語で学ぶ」

次週の目標

  • 機械学習の勉強再開
  • 多読のボリュームアップ（あえてまだ数値目標は立てない）